德國鐵元適合什么人喝?你真的喝對了嗎?

　　我們都知道鐵元素在我們體內有很多種形式存在，并發揮著巨大的生理功能。天元素在我們人體器的功能最多的是，承擔肌紅蛋白等運輸功能 。是人體內的氧氣可以得以運輸。同時也能夠使細胞內的色素轉運。另外鐵元素還能結合多種酶來分解氧化物，并且能夠釋放大量能量而釋放的能量的多少與細胞中的鐵元素有至關重要的作用。那么德國鐵元適合什么人喝?接下來小編詳細為大家介紹下。

　　德國鐵元適合什么人喝?
 

　　鐵元當然是適合需要補鐵的人群啦，像貧血女性就是容易月經不調、痛經、手腳冰涼等的女性是非常適合喝鐵元的，孕婦產婦更是非常需要，孕婦缺鐵容易不僅會影響自身的健康還會影響寶寶健康，而產后媽媽氣血不足是需要補鐵來幫助身體恢復。

　　千萬不要以為這個鐵元只有女人需要，像腦力勞動者、學生黨、老年人都是適合的，特別是高強度的年輕運動員，鐵元是非常重要的。
 

　　再來說說喝鐵元的劑量，一般6-10歲的人群每天兩次每次喝15ml就夠了，10歲以上或者成人、孕婦等建議每天喝三次每次也是15ml。鐵元最好在飯前半小時喝，用之前最好搖晃均勻，如果可以和維生素C一起吃可以增加吸收率哦，喝完一小時后不能和牛奶、咖啡、茶葉等，否則會阻礙鐵的吸收也不要一起吃。
 

　　由于鐵元是植物性鐵質接觸空氣容易氧化，喝的時候可能會出現的牙齒、舌頭變黑的情況，所以喝完完鐵元后最好馬上用溫水漱口，避免殘留鐵元讓牙齒和舌頭變黑，喝完后必需立即蓋上蓋子馬上放冰箱25℃冷藏，鐵元的補鐵效果是非常好的，但是大家要注意用量和方法哦。